La psicóloga y coach empresarial Karina Salas continúa ofreciendo distintos consejos para afrontar, de la mejor manera posible, este tiempo tan incierto. En esta ocasión, la psicóloga destaca la importancia de la fortaleza mental en momentos de dificultad y comparte algunas pautas para entrenar y desarrollar esta habilidad mental.
"En el deporte como en la vida la fortaleza mental en momentos de dificultad te ayuda a seguir mirando hacia delante. Nadie desde que nace tiene desarrollada esa fortaleza mental, hay que trabajar en ella".
Esta fortaleza mental es clave para "soportar mejor la presión, resistir con menos desgaste los momentos difíciles, pensar con más claridad y por tanto tomar mejores decisiones".
Para ello, Karina Salas propone trabajar en cuatro áreas relacionadas con la inteligencia emocional:
El autoconocimiento. Conocernos mejor, cómo me defino, cómo me siento, cómo me hablo y cómo reacciono en situaciones de dificultad. Cuáles son mis áreas de mejora, cuáles son mis fortalezas, y qué puedo hacer para mejorar mi capacidad de respuesta.
La automotivación. Hace referencia a aquello que de verdad nos interesa y que conecta nosotros. Lo que hace que tengamos ganas de comenzar el día. Nuestro porqué, nuestro para qué.
La autoconfianza. Se desarrolla a través del diálogo positivo que tengamos con nosotros mismos. Es el desarrollo de una buena autoestima, cómo me veo a nivel físico, intelectual, la valoración que yo hago sobre mí. Si me siento capaz de tomar decisiones y de mejorar y potenciar mis capacidades.
El autocontrol emocional. Se refiere a la capacidad para gestionar las emociones y evitar que las emociones nos “secuestren”.
"Estas son algunas de las habilidades intrapersonales que nos ayudan a hacer frente a la realidad con una respuesta más adaptativa, porque hemos hecho un trabajo consciente sobre quiénes somos y qué queremos realmente. Fortaleciendo nuestra confianza y aprendiendo a gestionar nuestras emociones". Estos y otros consejos en karinasalas.com.